其中，瑜伽鱼式是一种非常适合放松脊椎，舒缓背部紧张的体式。瑜伽鱼式通常需要在瑜伽垫上完成，先完成躺平，然后屈膝，双脚并拢放置在垫子上。随后，将手掌朝下地平放在腰部下方放松。接着，慢慢向后仰头部，直到头后部着地。此时，双臂放松地放在身体两侧，之后，慢慢呼…